Meditaties

Meditatie

Bij meditatie denkt men vaak aan stilzitten en (proberen) nergens aan te denken, aan boeddhistische monniken die urenlang zitten te mediteren, aan dat het moeilijk is en dat het iets ‘zweverigs’ is. En aan dat daar geen tijd voor zou zijn in ons drukke leven waarin we zoveel moeten.

“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen.”


Waarom zou je willen mediteren?

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mediteren positieve effecten heeft op je gezondheid en geest:

  • Het brengt rust en balans
  • Vermindert stresshormonen
  • Bloeddruk verlagend
  • Herstelt je geest
  • Bevordert focus en concentratie
  • Helpt je anders te kijken naar de problemen in je leven waardoor deze minder op de voorgrond staan
  • Het ontwikkelt compassie voor jezelf en naar anderen toe
  • Voorkomt depressies
  • Vermindert angsten
  • Bevordert het immuun systeem
  • Bevordert slaapritme
  • Is spierontspannend en goed voor je algehele gezondheid


Geleide meditaties

De meditaties die je bij Cygnus ZuidOost kunt volgen, zijn geleide meditaties.

Dat wil zeggen: je kunt lekker comfortabel liggen of zitten en je laten meevoeren door de stem van de begeleider, de muziek en de klanken die er mogen zijn. Het voordeel hiervan is, dat het voor iedereen eenvoudig is en dat het voor een ervaren mediteerder niet saai wordt.

Iedere keer besteden we aandacht aan een ander thema en na de sessie krijg je de meditatie op papier mee naar huis, zodat je altijd en overal in je eigen tijd en tempo kunt mediteren.

Thema’s die al geweest zijn:

  • Loslaten
  • Chakra’s
  • Vergeving
  • Ontmoeting met jezelf
  • Ontstressen
  • Aarden
  • Opschonen

Heb je moeite met concentreren of je aandacht erbij te houden?

Geen punt… wij zijn ervan overtuigd dat iedereen kan “leren” mediteren en dat het geen hogere wiskunde is. Misschien val je zelfs tijdens de meditatie in slaap of blijf je maar in je hoofd zitten; misschien word je wel heel emotioneel of juist boos. Alles mag er zijn tijdens de meditatie avond en misschien is het juist een stukje zelfreflectie wat je op dat moment kado krijgt.

Mocht je nadien nog ergens tegenaan lopen, aarzel dan niet om even contact op te nemen.


Tijdens de meditatie avond

Trek gemakkelijke kleding aan, zodat je lekker kan zitten of liggen. Je kunt eventueel een voorwerp meenemen indien je daar behoefte aan hebt. Dat kan een steen zijn, een foto, een veer, een sieraad, noem het maar op. Iets wat voor jou belangrijk is. Volg altijd je gevoel hierin.

Het programma is als volgt:

  • Ontvangst met koffie, thee of water
  • Smudging (energetische reiniging met Palo Santo hout)
  • Introductie thema en een inzichtskaartje trekken
  • Geleide meditatie met iedere week een ander thema
  • Tijdens de meditatie zal gebruik  worden gemaakt van
    muziekinstrumenten als dit in de energie zo ‘voelt’
  • Na afloop afsluit/deelronde en voorlezen inzichtskaartje onder het genot van koffie, thee of
    water met iets lekkers
  • De meditatie krijg je ook mee op papier

Wanneer:

In de oneven weken op maandag en woensdag van 19:00 tot ongeveer 21:30. Zie ook de Facebookpagina bij evenementen. Daar wordt ook het thema bekend gemaakt.



Tot slot

Het betekent niet dat je met meditatie de perfecte mens wordt, echter draagt het wel bij aan een bewustere JIJ, waardoor je in alle facetten van je leven hier voordeel van zult ondervinden.

Het mediteren is vrij van iedere dogma of religie en is daarme geschikt voor iedereen ongeacht levensovertuiging.

Wees welkom!

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.